抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，犯了抑郁癥后，可以采取以下措施：
1. 尋找專業的醫生進行心理治療。心理治療包括認知行為療法和動態心理治療等，可以糾正患者的認知偏見，減少情緒癥狀，提高行為應對能力，減少抑郁癥的復發。
2. 在醫生的指導下，選擇適當的藥物進行治療。有許多藥物可以有效治療抑郁癥，如氟西汀、文拉法辛等。
3. 在有自殺傾向的情況下，可以采取無抽搐電休克療法或經顱磁刺激等物理治療。
4. 多吃水果，如蘋果、獼猴桃等，可以補充維生素，有利于病情恢復。
需要注意的是，對于抑郁癥的治療，應該根據個人情況選擇合適的方式，同時也需要在醫生的指導下進行治療，不可擅自使用藥物或治療方法。另外，患有抑郁癥后，應該保持積極樂觀的心態，及時尋求幫助和治療。
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