腳后跟疼痛可能有多種原因，包括：

1. 足底筋膜炎：腳后跟在清晨著地后可能會產生針刺樣的疼痛，但隨著著地時間的延長，癥狀會逐漸消散。這是由于足底筋膜發炎所致，可以采用局部熱敷、理療等方法進行有效緩解。
2. 跟腱損傷：進行重體力活動或經常做跳躍動作可能會導致跟腱損傷，出現輕微壓痛或者局部跟腱炎等情況，嚴重時可能反復發作，甚至出現跟腱斷裂。此時應避免劇烈運動，采用核磁共振檢查以明確診斷，并采取相應治療措施。

此外，跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨竇軟組織勞損等也可能引起腳后跟疼痛。保養方法包括休息、選擇合適的鞋子、應用軟墊保護足跟、進行功能鍛煉等。治療方向主要包括理療、藥物治療、局部封閉治療和矯正鞋墊緩解跖腱膜張力等。請注意，以上信息僅供參考，具體應咨詢醫生以了解導致腳后跟疼痛的具體原因。