根據(jù)描述，您每隔一段時間就會情緒低落暴躁，這種情況可能是情緒波動或情緒管理問題導致的。以下是一些建議，希望能對您有所幫助：
1. 自我觀察：觀察自己的情緒變化，找出可能導致情緒波動的因素，例如工作壓力、家庭問題、生活習慣等。
2. 放松技巧：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助您緩解緊張和焦慮情緒。
3. 調(diào)整生活方式：保持健康的飲食、規(guī)律的睡眠和適量的運動可以幫助您維持身體和心理的健康。
4. 尋求支持：與親朋好友分享您的感受，或尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，可以幫助您更好地處理情緒問題。
5. 應對壓力：學會有效地應對生活中的壓力，例如制定合理的時間表、分解任務、與他人合作等。
6. 培養(yǎng)興趣愛好：尋找一些自己感興趣的愛好或活動，如閱讀、旅游、運動等，可以讓您在心情不佳時找到轉移注意力的方式。
最重要的是要學會自我關愛和關注自己的情緒健康。如果您覺得情緒低落暴躁的情況嚴重影響到您的日常生活和工作，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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