每天精神緊張、焦慮、上火可能與壓力過大、植物神經紊亂、焦慮癥、肝郁氣滯等因素有關。以下是針對這些原因的一些應對建議：
1. 壓力過大：保持積極心態，學會釋放壓力，如通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式來排解壓力。必要時可尋求心理醫生的幫助，比如進行認知行為療法等。
2. 植物神經紊亂：可以在醫生的指導下口服一些藥物進行針對性治療，例如維生素B1、谷維素等神經營養藥物，以及多慮平、阿普唑侖等抗焦慮藥物。同時，進行心理疏導也很重要。
3. 焦慮癥：可以謹遵醫囑口服一些抗焦慮藥物，例如地西泮片、鹽酸丁螺環酮片等。另外，進行心理治療和認知行為療法也是很重要的。
4. 肝郁氣滯：在醫生的指導下，可以使用一些中藥或者針灸等方法進行調理身體，例如舒緩心經、疏肝解郁、鎮靜安神的藥物。
總之，當出現這些癥狀時，及時就醫并找到病因進行對癥治療是很關鍵的。同時，保持良好的生活習慣和積極樂觀的心態也是緩解這些癥狀的重要方法。
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