月經(jīng)忌口的食物主要有以下15種：
* **乳酪類(lèi)食物**。如牛奶、起司、奶油等，這類(lèi)食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)的情況。
* **咖啡**?？Х瓤赡軙?huì)使乳房出現(xiàn)脹痛的情況，從而引起焦慮、易怒。同時(shí)，還會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
* **酒**。酒會(huì)消耗身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)，而且過(guò)多的飲酒可能還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝以及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
* **辛辣刺激性食物**。如辣椒、蒜等，在月經(jīng)期間食用這類(lèi)食物可能會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能，同時(shí)也會(huì)破壞新陳代謝，從而引起多種血液失調(diào)。
* **生冷食物**。如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等，可能會(huì)影響胃腸道消化功能，導(dǎo)致胃痛，同時(shí)可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少以及閉經(jīng)等問(wèn)題。
* **過(guò)咸食物**。女性月經(jīng)期攝入過(guò)量的鹽，可能會(huì)誘發(fā)情緒不穩(wěn)與頭痛等癥狀，同時(shí)由于體內(nèi)激素的變化，更容易出現(xiàn)水鈉潴留，導(dǎo)致水腫。
* **酒精類(lèi)飲品**。女性月經(jīng)期易受內(nèi)分泌改變的影響，導(dǎo)致體內(nèi)解酒酶分泌下降，在此時(shí)喝酒，女性相對(duì)容易醉酒。且酒精會(huì)加速血液循環(huán)，月經(jīng)期飲酒易導(dǎo)致出血量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至盆腔充血等癥狀。
此外，對(duì)于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)，還應(yīng)注意保持外陰的清潔干燥，這可以起到預(yù)防感染的作用。同時(shí)，如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
