1、爭強好勝
患者這方面可能明顯超出實際的需要，比如要求自己處處得第一，做事只能成功不能失敗，自己要為一家人的前途負責等等。如果一個人給自己定下了如此高的目標自然經常處在焦慮狀態中了。處理這類問題一般用認知療法，湖南的道家療法有可取之處。
2、壓抑
如果只是爭強好勝那也只是有內容的焦慮，不是焦慮癥的“無名焦慮”。焦慮癥患者遇到危險的時候傾向于故作鎮靜，有意克制自己的情緒，不與他人溝通。他們往往誤認為這樣才是“心理素質好”，喜怒哀樂溢于言表的正常人才是“不正常的”。遇到這種情況心理醫生可以幫助患者分析引起焦慮的實際內容，鼓勵患者適當發泄自己的負性情緒。
3、大驚小怪
早有人發現焦慮癥患者可能對自身化學感受器的某些信號過于敏感，給焦慮癥患者靜脈注射乳酸鹽或者吸入5%二氧化碳很容易誘發焦慮，而正常人往往能夠耐受。現在一般提倡用認知療法或者森田療法處理這種情況。
4、災難化思維
患者傾向于對生活中的小事作出災難化的判斷，并信以為真。比如患者的丈夫晚上沒回來，患者馬上想：“是不是同別的女人鬼混去了？”然后就是焦慮抑郁。類似的情況還有遇到陌生人馬上想：“我要被搶劫了。”；坐車就想：“汽車要翻車了。”；身上有些不舒服就想：“我患了絕癥了。”這種情況用認知療法效果比較好。
遇到焦慮過于嚴重，患者缺乏心理治療的條件，患者強烈要求立即控制焦慮都可以使用藥物。
焦慮與杏仁核，藍斑等管理情緒的核團過分興奮有關，這些核團其實是接受大腦皮質的支配的，當然也可以用藥物來控制。控制這種過分興奮有兩種辦法：
1，直接用藥物抑制核團的興奮。
2，通過心理治療改變自己的思想觀念，用大腦皮質來控制興奮。
至于具體用什么辦法來消除焦慮主要是病人個人的喜好問題，無所謂好不好。我遇到喜歡藥物的病人就開藥，遇到喜歡心理治療的病人就做心理治療。
