握力器的好處有以下幾點：

1. 鍛煉手臂肌肉：使用握力器進行鍛煉時，可以鍛煉食指的肌肉，有利于維持手臂肌肉的平衡，還可以鍛煉手勁，使手部的力量更大。
2. 促進血液循環：使用握力器的時候，需要通過手指不斷地抓握來進行鍛煉，這樣可以增強手指的靈活性，還可以促進手部肌肉的血液循環，使關節各處的血液處于通暢狀態，從而預防痹癥。
3. 調整生理功能：堅持使用握力器鍛煉能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
4. 促進青少年骨骼肌肉的生長發育：少年兒童使用握力器進行鍛煉，可以促進骨骼肌肉的生長發育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發人體潛能。
5. 康復功效：握力器對現代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節炎、前列腺炎、肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

然而，使用握力器不當也可能會產生一些壞處，例如：

1. 手部疼痛：如果使用握力器的時候，沒有找到正確的使用方法或者運動量比較大，會導致手部的肌肉出現過度勞累，有疼痛的感覺。這種疼痛短時間內可能不會恢復，從而影響到正常的生活。
2. 手部活動下降：如果沒有在專業人員指導下使用握力器，力度過大或鍛煉時間過長，可能導致肌肉損傷，從而在手部活動時出現疼痛，導致手部的活動受限，活動頻率也會下降。

總的來說，正確使用握力器的好處很多，但也需要注意正確的使用方法和適當的運動量，避免產生手部疼痛和活動受限等問題。同時還需要注意，不同年齡段的人在使用握力器時應當適度，根據個人的體質和健康狀況來制定合理的鍛煉計劃。