一般情況下，建議在飯后1-2小時后再進行健身鍛煉。
當進食后，身體會分泌胃液和胰液等消化液，將食物消化吸收。如果在飯后立即進行劇烈的運動，會導致身體血流量集中在肌肉組織中，而減少到胃腸道的血液供應，影響消化吸收。同時，運動也會加速身體的代謝過程，使得食物的熱量更快地被消耗掉，影響營養吸收和利用。因此，建議在飯后1-2小時后再進行健身鍛煉，等到食物開始被消化吸收，并且身體代謝率逐漸降低時再進行運動，有助于保護身體健康，提高運動效果。
需要注意，要根據個人身體狀況和健康狀況選擇適當的運動方式和強度，以避免不必要的健康風險。出現不適時建議及時就醫。
導航
