總是想哭、心里壓抑可能由多種原因導致，以下列出幾種可能性：
1. 生活壓力過大：可能來自工作、學習、家庭等方面，當壓力超過個體的承受能力時，會引發情緒的崩潰，產生心理壓抑的感覺。此時，應當學會適當調節自身情緒，嘗試轉移注意力，如做些喜歡的事情，或者與親人朋友溝通交流，以幫助緩解情緒。
2. 抑郁癥：抑郁癥患者常常會表現出情緒低落、思維緩慢、精神不振、焦躁不安、失眠、體重減輕、食欲下降等癥狀，還可能產生絕望甚至輕生的念頭。抑郁癥可能與遺傳和心理社會因素等有關，對于這種情況，建議及時尋求專業醫生幫助進行相應的心理治療、藥物治療、物理治療。
3. 精神壓力過大：若日常生活中因各種原因導致精神壓力過大，也可能出現心情壓抑，控制不住流淚的現象。這種情況下，要注意調整自身情緒，嘗試轉移注意力，通常可隨時間推移逐漸好轉，不必特殊治療。
請注意，以上只是一些可能的原因。如果這種情況經常出現并嚴重影響了個人的生活和工作，建議及時尋求專業的心理咨詢師或醫生的幫助以進行診斷和治療。
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