斜方肌屬于肩頸部的淺層肌肉，是人體結構中本來就有的一部分，不可以完全消除。但可以通過以下幾種方式來改善斜方肌的形態，使肩部看上去更完美：
1. 聳肩訓練：對于斜方肌肌肉堆積比較嚴重的人群，可以通過聳肩訓練的方法進行改善，通過聳肩訓練能夠鍛煉到局部肌肉，也可以幫助肌肉盡快拉伸，有利于改善肩膀不美觀的形態。
2. 頭部繞環訓練：建議患者將頭部向左進行360度繞環，連續繞環10遍，停頓片刻再向右進行360度繞環，連續繞環10遍。這種方法能夠有效放松頸部肌肉，有效改善較大的斜方肌。
3. 運動按摩：可以專業按摩師指導下進行運動按摩，來改變斜方肌的形態。
需要注意的是，平時也要注意改變不良生活習慣，比如坐姿、長期伏案工作等，以上信息僅供參考，如有需要建議咨詢健身教練。
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