一般來說，每天保持5000-8000步為合適的運動量，成年人每日保證6000步屬中等強度運動。不需要刻意追求過高的運動量。健康人群每天應保持一定的運動量，其總體步數控制在不會對身體造成過重負擔即可，可適當多增加一些運動步數。走路運動可以促進下肢血液循環，緩解久坐、久站等不良習慣導致的下肢循環不良、靜脈曲張等癥狀；可以幫助機體呼吸新鮮空氣。如處于某種疾病狀態時，一般不宜進行太多的運動。保持適當的走路步數，避免過度勞累可能對機體關節、肌肉等部位造成損傷。適當的運動量有助于促進人體血液循環，提高肺活量，增進身體素質及緩解精神壓力，不必追求與他人一樣的運動步數。
以上信息僅供參考，如果還有疑問，建議咨詢專業醫生或以實際情況為準。
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