發現腿上開始出現靜脈曲張癥狀，而且不是第一次出現，之前就有只是沒有現在的嚴重，由于工作期間需要長時間的站立，長時間下來對病情特別不好，也嘗試了好多方法但效果就是不明顯，那么腿部靜脈曲張怎么護理才好?
1、飲食合理
專家認為靜脈曲張為濕邪下注，瘀血內阻，濕瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應保持大便通暢。
2、常做血管保健操
由于下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術后曲張靜脈的復發。
3、堅持鍛煉
堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血回流。記得生活中應堅持每天步行30min，每日2次。
4、正確調節生活方式
患者應養成良好的飲食習慣，防止便秘，采取坐式排便；為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。休息時抬高患肢，促進下肢血液循環，避免穿過緊的衣物和腰帶。
5.平時可以適當的進行一些運動
但是也要注意適度，可以穿防止靜脈曲張的彈力襪這樣有利于病情的恢復，不要長時間的站立可以靜臥，多進行活動對于腿部的肌肉放松都是非常好的。
6.腿部靜脈曲張平時要保養是非常重要的
平時可以適當的對腿部進行按摩，但是要把控力度，千萬不要太用力的而且一定要按摩到穴位上，可以請教專業的醫生來進行康復訓練這樣比較好。
靜脈曲張是現在很多都會出現的一種疾病，主要原因還是因為長時間的姿勢錯誤導致的，有的人可能因為長時間的翹二郎腿或者可能長時間的站立或者久坐都有可能導致靜脈曲張的產生。
注意事項：
平時在飲食上可以多吃一些清淡的食物像西蘭花、馬鈴薯等，但是不要吃太多油膩的食物像油炸類的，也不要吃太多辛辣刺激的食物像芥末等。
