突然間，背上就長了好多小疙瘩，用手一摸，感覺特別像“小米?！?，一擠，出來一個硬硬的白色的東西。稍微出汗就特別的癢，紅紅的。這是怎么了，很多人就開始慌了，像痘又不是痘。其實這是因為體內濕氣太重，濕毒排出的現象。

或許有人會疑惑，這種天氣，又不是梅雨天氣，怎么會有濕氣呢？其實濕氣不一定是天氣原因，還有很多因素也會導致濕氣的產生。

濕氣產生的原因

1、久坐不運動

現代人工作繁忙，工作8小時內都是對著電腦，回到家后，也是一直坐著看電視，缺乏運動。衣服穿得過少

這點比較好理解，在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲，寒濕便潛藏在身體內。

2、睡眠時間不足

在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。睡眠時間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來也更加有活力。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3、居住環境不通風

如果長期住在不通風的環境里，就會導致體內的濕氣加重，所以，每天要定時開窗透氣，特別是遇到南方的雨水潮濕天氣，更加應該注意這些細節。

那么既然濕氣重會導致多種問題 ，應該如何減少體內的水濕，重現光滑美背呢？

去濕氣妙招

1、每天拍拍這幾個部位，輕松祛除體內濕氣！

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

2、運動出汗可以幫助體內去濕

3、每天吃三片姜，姜能助排寒排濕

4、用艾灸，點燃艾草對著關元穴熏