靜脈曲張是比較常見的疾病，多發于中年人身上，由于長時間的坐著，身體虛弱，長時間缺乏運動，引起血管凸起，對靜脈曲張的患者來說，平時多運動是對靜脈曲張最好的治療方法，運動的時候不能急于求成，也要找到正確合理的方式來運動，那么靜脈曲張患者平時應該怎樣鍛煉呢?
靜脈曲張的鍛煉方法有哪些
由于重力的作用，水總是往低處流。
而在人體中，下肢血液逆重力通過靜脈回流到心臟，就需要靜脈瓣膜和小腿肌肉的幫助了。簡單講，小腿是個壓力泵：肌肉收縮時，產生的高壓驅使靜脈血向心臟回流；而靜脈瓣膜如同一個閥門，保證血流由下往上單向流動。
下肢靜脈有許多瓣膜，當心臟的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由于唿吸、胸腔的壓力下降時，血液回流心臟，這些瓣膜就開放，反之這些瓣膜則關閉，使血液只能單向行進不致反流。有的人受先天遺傳影響。也就是說，他們的血管一出生就比別人薄弱，容易發生曲張，所以說靜脈曲張是有遺傳傾向的。
更關鍵的是后天的因素，如重體力勞動、長期需要站立工作、妊娠等，這造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力，便疲勞擴張，靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部，膝內側，大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團，站立時更明顯。
人體在運動時，如慢跑、快走、游泳、騎行等運動，從血液動力學的角度進行觀察，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，這有利于下肢靜脈的回流，減輕靜脈曲張的癥狀。所以參加適當跑步鍛煉，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助于預防和改善下肢靜脈曲張。
當然也不是什么運動都好，比如近年來深受大家歡迎的負重肌力訓練，就不適合已經患有靜脈曲張的人群。因為負重時，由于腹腔壓力增大，加重了下肢靜脈瓣膜的負擔，加速瓣膜的破環，可能會加重靜脈曲張。
