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        哺乳期媽媽的忌口清單都在這里!

        2018-05-02 09:50 閱讀:6378

        哺乳期的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇,而在哺乳期間,媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢?

        跟它們保持距離

        1、味精過多的食物

        食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

        2、含鹽過多的食物

        不要吃腌制的魚、肉一類食物,根據平時習慣,哺乳期的媽媽不用忌食鹽,也不要吃得太咸,保持適量即可。

        3、油炸食品

        油炸食物難以消化,哺乳期的媽媽可是要戒口。

        4、刺激性食物

        如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

        5、巧克力

        哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的,但是一定要注意一個量,這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。

        6、涼性水果

        涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。

        7、熱性水果

        山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

        8、影響回奶的食物

        麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

        9、茶水

        因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發癥。

        10、酒

        少量的酒可促進乳汁分泌,對寶寶亦無影響。過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。除了酒以外,哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。

        11、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

        咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害,但對哺乳的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。

        對它們高度戒備

        對哺乳期的媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,使通過乳汁的藥量減少。

        以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用

        苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環素(四環素類)、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。

        選擇食物要看媽媽的體質

        1、寒性體質

        適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。

        這些水果要一定少吃,比如:西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

        2、熱性體質

        適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時,姜、麻油及酒的用量要減少。可以用食物來滋補,比如:山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。不能多吃荔枝、龍眼、蘋果。可以少量吃點柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

        3、中性體質

        適用食物飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

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