俗話說，“陽光是個寶，曬曬身體好”，尤其是處于孕期的準媽咪們。準媽咪多曬太陽能促使身體在日光紫外線的照射下制造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼的生長。
所以，對準媽咪來講，曬太陽是孕期一項不可缺少的內容。但是準媽咪曬太陽，也是有講究的。今天團媽就給準媽咪們說說關于曬太陽的那些誤區，準媽咪一定要避免。
誤區一：隔著玻璃曬太陽
聽說準媽咪要多曬太陽才能促進身體鈣質吸收，可是外面又天氣寒冷，于是，有的準媽咪就想出了一個好辦法，每天上午搬一個椅子放在陽臺上，隔著玻璃曬太陽。
其實，像這樣曬太陽其實都白“曬”了。玻璃能有效阻擋紫外線里的UVB，這正是我們的皮膚合成維生素D必需的紫外線。隔著玻璃曬只得到了陽光的溫度，卻得不到陽光的好處。
誤區二：正午出去曬太陽
準媽咪一直把補鈣作為孕期重點，每天正午時分，借著休息的空檔到室外去曬太陽，沒過多久人都曬黑了，臉上皮膚還有點蛻皮，這是怎么回事？
準媽咪曬太陽是好事，但是不能在中午曬。尤其是夏季的中午，紫外線強烈，此時曬太陽會對準媽咪的皮膚有損害。曬太陽最好的時間是上午的9-10點，或者下午的4-5點。
誤區三：從早到晚曬太陽
既然曬太陽這么多好處，有的準媽咪可謂是曬太陽上了癮，只要天氣好，索性整天坐在外邊，曬曬曬。要知道，這樣的做法有點矯枉過正啦！
曬太陽曬多了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。最好的曬太陽時間，冬季每天在1小時左右，夏季在半小時左右。久坐辦公室的準媽咪，可以適當延長一些曬太陽的時間。
