中國女人尤愛紅糖水，認為喝它能緩解痛經、促進產后恢復、暖胃美容……這些究竟是事實還是被神話。紅糖是一種甘蔗制成的糖。而在中國，紅糖水有被神話的嫌疑。紅糖水緩解痛經的用處不大。
痛經的原因很復雜，主要分為兩類。
1、原發性痛經
女性來潮后開始，跟月經時子宮內膜前列腺素含量增高相關。若是前列腺素含量高，會引起子宮平滑肌過強收縮，造成子宮出現暫時性缺血、缺氧現象，導致痛經。
2、繼發性痛經
女性來潮后數年開始出現，往往是因體內臟器病變所致。比如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎等等。疼痛明顯，有時用止痛劑都無效。
對于繼發性痛經，紅糖水是沒有半點作用的，解決這類痛經，必須治好相關病。至于原發性痛經，喝熱的紅糖水頂多起到「安慰劑」的作用，就像喝白開水一樣。
熱的東西進肚，會讓血管平滑肌舒張，緩解一丟丟疼痛感。再說紅糖是糖類，可以促進五羥色胺的產生，產生一些愉悅感。雖然有緩解痛經的作用，但效果不明顯到可以忽略不計。
紅糖水是高碳水化合物，痛經時與其喝它，不如聽男票的話「多喝熱水」。當然你也可以喝紅糖水，但要適量。并注意攝入蛋白質、鐵、維生素B12等，吃溫熱，不吃冷食。
人體對紅糖中鐵的吸收率不高
女性在坐月子期間，沒有在婆婆的「威逼利誘」下吃過紅糖煮蛋的，到評論里舉個手。產婦喝紅糖煮蛋，已經變成一個習俗，幾乎每個產婦都逃脫不了日吃五六個紅糖煮蛋的命運。傳聞吃它能補血，促進產后恢復。那么，實際如何呢？
補血就是補血紅蛋白，紅糖確實含有蛋白質、鐵、維生素B12等，但紅糖里的鐵是非血紅素鐵，人體對其吸收率并不高，與其喝紅糖，不如多吃動物血、瘦肉、豬肝。不過也有研究表明，紅糖對促進產后子宮收縮、惡露排出、乳汁分泌、預防產后尿潴留具有一定的作用。
前提是吃適量。如果吃多，會起反作用，如出現感染、增加骨質疏松癥的患病風險等等。想要產后身體好，關鍵是要均衡飲食。產婦可以吃紅糖煮蛋，但不宜多。
紅糖水暖胃美容的作用說不清楚
紅糖提供的營養，說白了主要就是甜味和能量。搭配其他物質比如姜、黃芪，所宣稱的暖胃作用，也只是后者的功勞。紅糖這方面的作用，連醫生都說不清楚。身體虛弱的人喝一喝紅糖水，能補充能量。身體健康的人，老是喝紅糖水，患齲齒、變肥胖的風險會加劇，美膚更是空想。
所以說，紅糖水不是萬能的！各種糖，吃哪種最好？無論哪種糖，主要成分就是碳水化合物，加上一些微量元素，差別并不大。吃哪一個，看個人喜好。大家一定要記得適量食用，因為不管哪種糖，吃多了都要長胖的！
