隨著現(xiàn)代人飲食結構的不合理和飲酒增多、運動缺乏、久坐不動等不良生活習慣的滋生，脂肪肝發(fā)病率持續(xù)上升，到脂肪肝已經(jīng)成為繼病毒性肝炎之后我國的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。而白領人群，由于工作方式的不同，很容易患肥胖性脂肪肝。
白領人群為何易得脂肪肝?
01 主要是營養(yǎng)攝入的結構不合理。專家解讀白領們早上匆匆忙忙急于上班對早餐甚少吃或者不吃，中午在公司也沒怎么好好吃，真正吃的好些的就是在晚上了，可晚上吃完飯后大多不愿動，這樣消耗的熱量就少，很容易引起脂肪堆積。加上有些白領壓力一大就喜歡吃零食，更容易引起脂肪肝。而我們真正的飲食結構應當是“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，而恰恰在白領階層就反過來了，導致熱量過多堆積增加脂肪。
02 應酬過多。大量飲酒導致酒精性脂肪肝專家解讀白領人群中有部分脂肪肝的患者是由于應酬過多，長期飲酒過多造成的。另外，工作壓力大、身體疲乏，飲食不規(guī)律等等原因使得白領們的身體機能造成損害也加速了酒精性脂肪肝的形成。
那么，白領們如何預防脂肪肝?
從飲食上，主要以清淡、五谷雜糧為主，需要控制熱量的攝入。比如可以，在一天的飲食里多吃些蔬菜、水果，蛋白的攝入主要以植物類蛋白為主，肉類的蛋白如魚和去掉雞皮的雞肉較好，羊肉、牛肉可以適當?shù)某孕嗜獗容^多的、內臟等油脂多的需要避免攝入，飲用植物油。堅果類的，核桃、杏仁等。
專業(yè)醫(yī)生忠告 一般藥物治療很難從根本上改善脂肪肝，脂肪肝一般采用綜合療法，只有改善生活方式、調整作息時間、控制飲食等再配合藥物，才是治療的最佳手段。想要減少脂肪肝的發(fā)生，就要養(yǎng)成一個健康的生活方式。
