靜脈曲張是指靜脈血管的異常擴張和迂曲，是由于靜脈血管內壓力增高，超過了血管壁的承受能力所導致的。靜脈曲張患者的下肢表層血管會像蚯蚓一樣凸起，呈團狀或結節狀。腿部有酸脹感，晚上癥狀會比白天明顯，有部分患者還伴有肢體灼熱、壓痛等不適感受。
不明真相的圍觀群眾
請問下肢靜脈曲張在日常中該怎么預防呢？下肢靜脈曲張是一個比較常見的疾病，我們以下面四個動作為切入點，為大家分享一下下肢靜脈曲張的預防經驗。
普外科醫生站避免長時間站立，可在小范圍內緩慢行走，這可以起到促進腿部血液回流的作用。如因職業需要，必須長時間站立，可去正規藥店購買靜脈曲張治療襪。早晨醒來時穿上，夜間休息時取下。
坐和長時間站立一樣，長時間坐著不動也會使血流堆積在小腿，造成腫脹。對于長期坐辦公室的朋友來說，一般45分鐘左右可站起來活動一下。踢腿、下蹲或熘達一下都是不錯的選擇。如果身體條件棒棒的，又不怕樓下鄰居上來投訴，可以原地做做高抬腿。
躺經常會有靜脈曲張患者說，睡一覺就感覺好許多。是的，睡覺的時候人平躺著，白天堆積在腿部的血液沒了地心引力的束縛后，回流就變會得順暢。如果這時在腳下墊個枕頭，就能加快血液回流，酸痛腫脹的感覺也會更快消失。此外，還能做一些簡單的床上運動，比如抬高雙腿，高于心臟，便可促進腿部血液循環。
摸躺著的時候可以用手向心臟方向擼腿、按摩，做類似穿長筒絲襪的動作，這樣可以促進血液回流，幫助預防靜脈曲張。除了上述的幾點之外，控制體重也很重要。體重增加也會對膝蓋、下肢造成很大的壓迫，導致靜脈曲張的發生。控制體重不僅能減少對下肢的影響，也能有效控制很多血管疾病的上游病，例如高血壓。總而言之，“管住嘴，邁開腿”，這是保持身體健康的最簡單方法哦！
