蹺二郎腿15分鐘以內不會引發靜脈曲張
從理論上說，蹺二郎腿時一條腿的膝關節頂在另一條腿的腿窩里，從而對腿窩形成壓迫。由于其內部是血管、靜脈和動脈，所以如果長時間壓迫，可能會阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，從臨床上看，因為蹺二郎腿而導致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來沒接診過。
因為蹺二郎腿是人們為了追求放松及舒適感，任何人都不會幾小時連續保持同一姿勢，往往會兩腿輪換著，這樣也有助于避免出現靜脈血栓。
所以，偶爾蹺蹺二郎腿并無害處，對放松心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時間最好不要超過15分鐘。
那么蹺二郎腿會造成哪些危害呢？當然，這些危害都是針對有長期且長時間蹺二郎腿習慣的人來說的。
1、時間太長致腿部靜脈曲張
蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。
2、致O型腿
蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位>；3mm），外表看起來就形成了O型腿。
3、引起陰道炎等婦科病
女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。
久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。
4、影響男性生殖健康
“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。
對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。
5、誘發心腦血管病
蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。
6、提早出現退化性關節炎
所謂“退化性關節炎”，是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以后。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
7、容易傷嵴柱
久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起嵴柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。
這些習慣都會讓人體的力量側壓在嵴椎上，嵴椎長時間彎曲容易勞損。嚴重的還會誘發強直性嵴柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性嵴柱炎常發于長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。而且，強直性嵴柱炎的致殘率很高，如果不及早合理地尋求治療，高達60%的強直性嵴柱炎患者會發生不同程度的致殘。
大家一定要堅持多運動，避免過久地翹“二郎腿”，在電腦前辦公時，要保持身體的挺拔腿部自然放松，這樣才會避免嵴椎壓迫受損形成強直性嵴柱炎。
