不論是工作日還是節假日,相信很多人都有“無視疲憊的身體,還要繼續熬夜玩手機、上網、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺,非要熬到深夜十二點才上床”的晚睡強迫癥。在熬夜與我們緊緊相關的時代,別放棄治療!
熬夜后6大弊端
1.膚色黯淡
血液循環受阻,膚色變暗,看起來無活力、氣色差。
2.眼袋加重
循環的不暢,導致水份滯留,眼袋加重、眼周皺紋明顯。
3.皮膚干燥
熬夜還會導致中醫所講的“傷陰”現象,可能與體液代謝紊亂、神經紊亂等有關,皮膚屏障功能下降,皮膚干燥,嘴唇容易焦裂。
4.冒痘痘
熬夜還會導致抵抗力下降,免疫功能減弱,皮膚容易受到病原微生物的攻擊而冒痘痘、起小膿皰等。
5.加速皮膚黑化
夜間睡眠足夠,有利于腦垂體分泌褪黑素(一種非常重要的抗氧化劑),它可以減少黑色素的生成,而晚睡卻阻礙了這一機制的工作。
6.加速皮膚衰老
凌晨2點左右,是細胞分裂高峰期,此時應當有良好的休息,為機體修復、新生,創造良好條件。簡單來說,就是睡眠可以“排毒”。一旦“排毒”受阻,皮膚自然老化速度就會增加。
熬夜后:內外兼施5大拯救秒招
1.清潔
熬夜后偶爾到頭就睡也不是能理解,但經常這么做肯定會出問題。白天一天的活動,皮膚上積聚了大量的塵垢,必須得清潔干凈。
2.保濕抗氧化
熬夜后應當加強抗氧化和保濕工作,以彌補熬夜對肌膚造成的不利影響。
3.舒緩
洗個好的熱水澡或者好好泡腳,讓全身都放松,聽一段舒緩的音樂,甚至于讓頭腦保持一點空白,緩解緊張的壓力,都會有好處。
4.熱敷
可以用溫熱的毛巾敷一敷臉,讓肌膚放松并增強血液循環。事實上,更建議先清潔面部再熬夜。如果是因為夜生活要帶著濃妝外出,很晚回家的,最好給自己留一點精力,能好好地清潔肌膚。
5.飲食
建議特別補充維生素C、E、B,多吃水果蔬菜,尤其是富含粘多糖的食物,如銀耳、山藥等,對皮膚會很有好處。半杯紅酒,一些水果,褪黑素類的保養品、都會對肌膚有所幫助。
熬夜后 第二天
熱水澡
早晨起來,沖個熱水澡,會讓你容光煥發、精神抖擻、膚色水嫩。
喝綠茶
可以喝茶,尤其是綠茶,除了幫助清除體內自由基、提神以外,也有利尿作用,幫助水份排出。
按摩
按摩眼周,連續點按推進,一眉頭開始向眼尾,再由此向內眼角鼻側,轉而向下順鼻唇溝至下頜,這是面部靜脈的主要走向,促進靜脈回流。
熬夜后容易造成水腫,這是任何關注面子問題的女人都知道的事實。但,水腫的原因卻鮮有人深究。其實很簡單,由于睡眠時間不充裕,身體內分泌悄悄發生這變化,再加上個人本身的壓力及外部環境的影響,導致微血管無麗有效控制進入肌膚的體液,一旦過多的水分進入肌膚組織,會給淋巴系統帶來較重負擔,無麗正常排水,通俗說來就是新陳代謝紊亂了。這時任何有排水功效的護膚品都只是配角,手指才是萬能利器,丟掉不靠譜的黑咖啡,瘦臉操幾步輕松搞定好不好!
舒緩抬頭紋。 將食指與中指從眉心開始在額頭畫W字(上下)畫到太陽穴部位后雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效舒緩抬頭紋/川字紋,帶走多余水份,疏通淋巴。
雙手成唿喊狀態放在兩頰,拇指放在下巴處稍微用力由下往上方提拉直到雙耳處雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效帶走臉部水份,提升面部的輪廓!
收緊雙下巴,雙手成V字型緊貼下巴稍微用力從下向上滑動,虎口到達耳朵后停止雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效收緊雙下巴,改善松弛與浮腫!