常喝茶葉水有很多好處，包括補充營養成分、保護心血管、改善口腔健康等，同時也有一些壞處，如影響鈣、鐵吸收，造成失眠、影響消化等。

好處如下：

1. 補充營養成分：茶葉中富含多種維生素、氨基酸和微量元素，這些營養物質對人體健康有很多益處。
2. 保護心血管：茶葉中的茶多酚能夠降低血脂和膽固醇，降低血壓值，防止動脈粥樣硬化，對預防心血管疾病有很大幫助。
3. 改善口腔健康：茶葉中的氟元素和殺菌物質可以預防齲齒，防止牙周炎，改善口腔衛生。
4. 抗衰老：茶葉中的多種抗氧化物能夠減少自由基對人體的危害，保護細胞免受損傷，減緩衰老進程。
5. 減肥：茶葉中的咖啡堿能抑制脂肪吸收，提高新陳代謝速度，起到減肥作用。
6. 防輻射：茶葉中的生物活性物質能夠保護細胞免受輻射的侵害。
7. 緩解疲勞：茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經，起到提神、緩解疲勞的作用。

壞處如下：

1. 影響鈣、鐵吸收：茶葉中的草酸和鞣酸會與鈣、鐵離子結合形成不溶性物質，導致鈣、鐵吸收減少，可能導致缺鈣、缺鐵性貧血的發生。
2. 失眠：茶中的咖啡堿有興奮中樞神經系統作用，喝茶后可能會增加夜尿，影響睡眠。
3. 影響消化：飯前飲茶容易沖淡胃液，刺激腸道，影響消化。

總之，適量飲用茶葉水對身體有很多好處，但是過度飲用可能會對身體造成不良影響。建議根據個人身體狀況和飲茶習慣合理飲用。