進(jìn)入了12月，天氣一天冷過一天，對于怕冷的女性來說，這可不是什么好消息，凜冽的寒風(fēng)往往會讓生理期雪上加霜，痛經(jīng)來的更為兇勐。
對于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，冬季該如何調(diào)理呢？
穿衣保暖
氣溫已經(jīng)零下了，但是很多愛美的女性為了避免臃腫還是穿的非常單薄，尤其是腰腹、腳踝和雙腳部位，很容易受到寒氣的入侵，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，經(jīng)血血塊較多，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng)。所以冬季在戶外活動的話，還是需要做好保暖措施，從頭到腳捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
堅(jiān)持泡腳
孫儷和吳昕都是娛樂圈里養(yǎng)生達(dá)人，泡腳是必不可少的，堅(jiān)持每天晚上熱水泡腳不僅可以洗去一天的疲勞，還能舒筋活血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒的情況。可以僅用溫水泡腳，也可以加入藏紅花、肉桂、花椒、艾葉等。
增強(qiáng)鍛煉
中醫(yī)有“動則生陽”的說法，堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，冬季的午后陽光充足的時候進(jìn)行適量運(yùn)動是最好不過的。女性朋友可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇運(yùn)動方式，比如散步、慢跑、瑜伽、爬山等。
避免寒涼
一方面飲食上少吃生冷食物，尤其冬季應(yīng)以溫潤滋補(bǔ)為主，多吃諸如羊肉、雞肉、桂圓、核桃、花生等補(bǔ)氣暖身的食物；另一方面少去濕氣重的地方，不坐寒涼之地，免受寒邪侵襲。
