每個人的性生活頻率和時間都有所不同，因為個體差異很大。
一般來說，30歲的男人性生活的頻率和時間會因個人情況而異。有些人可能每周會有多次性生活，而其他人則可能只有一兩次。同時，個人的身體狀況、心理狀態、生活方式等因素也會對性生活產生影響。
因此，無法給出一個具體的答案來回答多久一次性生活正常的問題。建議根據自己的需求和身體狀況來調整自己的性生活頻率和時間，以達到一個平衡的狀態。同時，如果有任何健康問題或疑慮，最好咨詢醫生或專業人士的建議。
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