中醫(yī)講，人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀 ，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌 。大病都是由小病一步步積累而成的，從虛到癌也就這幾步，你的身體到了哪一步，對照看看，早點阻止它往下一步發(fā)展！

1、“虛”的感覺是怎么樣？

“虛”的體質(zhì)是感覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等。

體虛最大的兩個原因就是：一、生活習(xí)慣不好；二、壓力大。比如一個人經(jīng)常晚上熬夜，很晚睡覺，或者睡眠不好，那第二天就容易疲勞；一個人的工作或生活壓力大，經(jīng)常超負荷運轉(zhuǎn)，經(jīng)常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞。

而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞狀態(tài)中，我們的器官機能就開始下降，我們的體質(zhì)就這樣開始變“虛”。

2、“寒”的感覺是怎么樣？

“寒”的體質(zhì)是感覺“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感覺冷”等。如果一個體虛的人，平時生活中也不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓體質(zhì)受“寒”，特別是現(xiàn)在女性要風(fēng)度不要溫度，平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”。

3、“濕”的感覺怎么樣？

當(dāng)我們身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢地，就容易進入“濕”氣階段。一個身體“濕”氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重、不舒服。

特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道。

①肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢等癥狀；

②前胸的“膻中穴”

從“膻中穴”進入的“寒濕氣”容易引起乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀；

③肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”過重時，就容易引起各種婦科疾病，比如：婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不暢、痛經(jīng)、血塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等。

用一個例子來說明，就好比我們把一塊木頭放在一個陰暗潮濕的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長蘑菇等；女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”的盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

④腰部的“命門穴”

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等癥狀；

⑤腳底的“涌泉穴”

從“涌泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

4、“凝”的感覺怎么樣？

當(dāng)體內(nèi)“寒濕氣”的時間長了，就容易出現(xiàn)“凝”的現(xiàn)象。“凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢，表現(xiàn)為身體容易酸，痛，不舒服。

5、“瘀”的感覺怎么樣？

“瘀”的時間長，易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛、麻木、脹痛，甚至渾身不舒服，而且如果通過刮痧疏通，痧點會全是黑、紫色的。

6、“阻塞”的感覺怎么樣？

“阻塞”時間長了，就容易生病，與“腐水不流”是一個道理。每個人的生病情況不一樣。

7、“瘤”的感覺怎么樣？

其實，長“瘤”不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異，形成癌病。

8、“癌”的感覺怎么樣？

發(fā)展到了“癌”，就很嚴重了，這時就不能再等了，應(yīng)及時就醫(yī)。所以，寒濕體質(zhì)是萬病之源，因為體質(zhì)“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進入我們的身體。

當(dāng)人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復(fù)體力，不要讓身體器官在疲勞中變“虛”，及時阻止寒氣進入我們體內(nèi)。中醫(yī)講：虛則補，寒者熱之。為避免風(fēng)寒，請在日常生活中護住以上五大穴位，以及胸背腰腹足底等身體部位！

寒濕體質(zhì)如何調(diào)理？

寒濕體質(zhì)如何調(diào)理，相信是不少人關(guān)心的。下面教給大家最簡單的兩個方法，無論你的身體到了哪一步，都能有效改善并阻止身體向更壞的方向發(fā)展。

第一招：泡腳補氣血

腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。泡腳可以活血化淤，疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。

寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

泡腳加點料，效果更好。加生姜、陳皮、薄荷，可以緩解脾胃虛，達到暖脾胃，祛濕邪的功效；加白芍、益母草、當(dāng)歸，可以緩解手腳冰涼，起到活血的作用；加干姜，可以緩解風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，因為干姜有溫中散寒、回陽通脈的作用；加黃芪、透骨草、伸筋草、花椒，可以緩解糖尿病（糖尿病主要是陰虛所致），花椒可以祛濕，黃芪可以補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

第二招：飲食祛寒，常喝薏仁茶

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈顫瘢羰求w內(nèi)濕氣重，這種寒濕體質(zhì)的調(diào)理辦法以祛濕為主，不妨多喝薏仁茶。

具體做法：買來薏仁，炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易煳，如果是濕的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，并不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡；等沒有水汽的時候，把火調(diào)小，不停攪動，防止炒煳。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發(fā)脆，能碾碎，就炒好了。

飲用：一個茶袋可注入200毫升的水，水溫控制在80度左右。沖泡3分鐘后即可飲用。待每次喝剩三分之一時即可蓄水，薏仁茶不要泡得太濃，避免影響胃液分泌，忌空腹喝。如果薏仁茶是茶袋，那么沖泡3次即可，沖泡3次營養(yǎng)成分已經(jīng)被溶解得差不多。薏仁茶可長期飲用，祛濕效果非常好！