喝茶確實具有提神的作用，這是由于茶葉中含有的咖啡因、茶葉堿和茶多酚等成分。
1. 茶葉堿可以興奮中樞神經，提高注意力，增強反應靈敏度，同時促進血液循環等。
2. 茶葉中的咖啡因也可以興奮神經，同時具有抗氧化、抗炎等作用。
3. 茶多酚則具有改善心血管氧化、抗疲勞、增強運動能力等作用。
適量飲用茶可以提神醒腦，提高工作效率，但過度飲用茶可能會導致失眠、心慌等不適。建議適量飲用，避免在睡前4小時內飲用濃茶。
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