體寒的人，由于體內(nèi)寒氣淤積，同時(shí)多伴有陽虛、氣虛癥狀，導(dǎo)致寒凝血瘀，周身血液循環(huán)不暢，致使血液循環(huán)減慢，營養(yǎng)供給不足，免疫力、御寒能力、身體調(diào)解能力均下降，隨著年齡增長，有害物質(zhì)逐漸堆積，更容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
怎樣判斷自己是否患有體寒呢？
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易著涼感冒，且感冒恢復(fù)期長
3、生理期痛經(jīng)嚴(yán)重，腰腹部發(fā)涼，有下墜感
4、面色暗淡，無血色；指甲半月痕小或沒有
5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛、發(fā)涼
6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
符合以上3項(xiàng)及以上者，可能為輕度體寒
中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡
2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子脹
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
4、皮膚干燥易干裂
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、平時(shí)吃偏涼的食物多
符合以上3項(xiàng)及以上者，可能為中度體寒
重度體寒癥狀
1、尿頻或排尿困難
2、下半身水腫嚴(yán)重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神
6、經(jīng)常感到胃脹氣
符合以上3項(xiàng)及以上者，可能為重度體寒
改善虛寒體質(zhì)的調(diào)理方法
1、艾灸
灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳ぃ鸬綔亟?jīng)通痹的作用。通過熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳ぃ梢詼亟?jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到臨床治療目的。（注：請(qǐng)選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行艾灸治療，可以保證療效，同時(shí)避免燙傷）
2、飲食調(diào)養(yǎng)
體質(zhì)虛寒的人不宜吃：性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等；味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等；具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、香菜等。
體質(zhì)虛寒的人宜吃：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚、草魚、荔枝、辣椒、茴香萊、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、紅糖、桃子等。
3、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
如果虛寒癥狀嚴(yán)重，除了日常調(diào)理外，還需盡快找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師診斷調(diào)理，避免一些并發(fā)癥，如癌癥的發(fā)生。
