在躺著的情況下，以下是一些可能幫助你尿出尿來的方法：
1. 放松心情。嘗試獨處，避免旁邊有人，因為有人時會增加排尿的困難。可以嘗試聽音樂來放松心情。
2. 改變臥位。在病情允許的情況下，可以將床背稍微搖高，或者嘗試側臥位，這比平臥位更容易排尿。
3. 手法排尿。在膀胱充盈時，即膀胱抵達臍下兩指時，一只手掌觸摸膨大的膀胱，由外向內環形按摩，動作均勻，另一只手托住膀胱底部向會陰部擠壓，同時讓患者運用腹壓協助，直到有尿液排出。
4. 導尿。如果上述方法都無效，那么可能需要考慮導尿了。如果產生尿意而無法排出，要及時告知醫生，切勿長時間憋尿，以免導致膀胱功能出現障礙。
以上內容僅供參考，如果需要醫學或其他方面的幫助，請及時咨詢醫生或專業人士。
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