跟骨粉碎性骨折的康復(fù)訓(xùn)練技巧需要根據(jù)不同的康復(fù)階段來進(jìn)行。

1. 康復(fù)早期：在疾病的急性期，應(yīng)保持腳跟骨折部位的妥善固定，避免過早活動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷的進(jìn)一步加重。可以適當(dāng)抬高患肢，有利于減輕周圍組織水腫情況。逐漸開始髖膝關(guān)節(jié)的肌肉鍛煉，如直腿抬高鍛煉、膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉、伸展鍛煉等。
2. 康復(fù)中期：可以通過X線片觀察骨痂的生長(zhǎng)情況和骨折處的愈合情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)屈伸鍛煉和腳跟內(nèi)外翻鍛煉。還可以在醫(yī)師協(xié)助下被動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，在無痛范圍之內(nèi)達(dá)到最大活動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行跨步、單腳站等負(fù)重鍛煉。
3. 康復(fù)后期：加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)及下肢綜合肌力鍛煉，如靜蹲鍛煉、提踵鍛煉等，逐漸恢復(fù)到跑跳等正常狀態(tài)。

需要注意的是，跟骨粉碎性骨折的康復(fù)鍛煉，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成二次損傷。