蛋白粉補充蛋白質的效果主要取決于個人的吸收情況。一般來說，蛋白粉中含有較豐富的氨基酸、鈣物質、蛋白質等營養成分，進入人體后會被胃腸道黏膜吸收利用，補充體內所需要的蛋白質成分，效果是比較好的。特別是對于本身新陳代謝比較快的人來說，能有效吸收其中的營養成分，改善疲勞或貧血引起的不適癥狀。
但是，如果新陳代謝相對較慢，營養吸收速度可能會有所下降。此外，儲存蛋白粉時要注意室內溫度不宜過熱，以防影響其中的營養成分。
綜上，蛋白粉補充蛋白質的效果因人而異。建議使用前咨詢醫生，根據個人情況合理補充。
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