三十多歲白頭發越來越多的原因可能是身體缺乏營養元素、生活方式不健康、患有疾病等，可以采取以下措施：
* 改善心態。保持積極樂觀的心態，良好的情緒是對人體非常重要的，也能改善白頭發。
* 改變生活方式。白頭發的出現也可能預示著身體缺乏某種元素或者營養，多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、紅棗等食物，可以有效的抑制白發的生長。另外，不要經常染發燙發，避免頭發受到損害。
* 對相關病癥積極治療。當患有甲亢這種內分泌失調的疾病，或者傷寒、惡性貧血等消耗性疾病的時候，也會導致頭發變白的情況發生，所以需要積極的治療原發疾病才能避免白發生長。
如果白頭發大量出現，建議及時就醫，以確定是否有潛在的疾病。總之，要改善白頭發的情況，需要從多個方面入手，調整生活方式和飲食習慣，積極治療相關病癥。
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