養護牙齦的方法主要包括以下幾種：
1. 良好的口腔衛生習慣：這是養護牙齦的基礎。養成飯后漱口、早晚刷牙的習慣，并且掌握正確的刷牙姿勢，可以有效地減少口腔內的細菌殘留，保持口腔清潔。
2. 定期做口腔檢查和洗牙：定期做口腔檢查和洗牙可以有效地預防牙菌斑和牙結石的生成，牙菌斑和牙結石是導致牙齦炎和牙周炎的主要原因。
3. 使用適當的藥物：如果已經出現牙齦炎或牙周炎等癥狀，可以在醫生的指導下使用適當的藥物進行治療，如阿莫西林膠囊、甲硝唑片等。
4. 避免過度刺激：過度刺激，如使用硬毛牙刷用力刷牙，可能對牙齦造成損傷，應盡量避免。
5. 健康飲食：平時飲食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，這有助于改善口腔環境，從而有助于使牙齦逐漸恢復。
以上就是養護牙齦的一些基本方法，如果已經出現牙齦問題，建議及時就醫并采取醫生的建議進行相應的治療。
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