血管狹窄較好的鍛煉方法包括瑜伽、慢跑、打太極、拉伸運動和騎車等。具體來說：
1. **瑜伽**。有助于促進血液循環，緩解血管狹窄的癥狀。
2. **慢跑**。屬于中等強度的有氧運動，能夠擴張血管，加快血液循環的速度，從而幫助疏通血管。
3. **打太極**。動作強度較小，一般不會造成血管阻塞，同時可增強體質，使血液流通，以改善血管狹窄狀況。
4. **拉伸運動**。可以提升韌帶肌肉、關節和關節之間的柔軟度，同時改善體內的血液循環，使血管疏通、血液更加流暢。
5. **騎車**。過程中不僅可以活動腳關節，還可以改善下肢血液循環，以疏通血管。
請注意，對于已閉塞的血管，很難通過運動打通。在選擇運動時，請根據自己的健康狀況和醫生的建議進行選擇。
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