喂奶的媽媽不宜吃以下食物：
1. **辛辣刺激的食物**：如辣椒、麻辣火鍋、生姜等，可能導致母親和嬰幼兒便秘、腹痛等。
2. **油膩的食物**：如豬油、炸雞等，含有大量脂肪，不容易被消化，加重機體胃腸負擔，還可能影響乳汁中脂肪占比。
3. **寒涼的食物**：如冰激凌、雪糕、冷飲等，可能導致母親胃腸不適，出現腹脹、腹痛、腹瀉等，還可能影響嬰幼兒，出現不同程度的胃腸道癥狀。
4. **過咸的食物**：如咸肉、咸菜、臘肉、泡菜等，含有大量鹽分，吃過多可能導致水鈉潴留，不利于身體的恢復。
5. **易過敏的食物**：如芒果、魚蝦等，可能導致母親及嬰幼兒過敏，如果本身屬于過敏體質，更應警惕。
6. **易回奶的食物**：如韭菜、山楂、花椒等，可能影響乳汁分泌，甚至造成回奶，不宜在哺乳期食用。
請注意，以上信息僅供參考，食物的禁忌會因個體差異而有所不同。在哺乳期間，母親最好選擇營養均衡、健康的食物。如果對某些食物有疑慮，可以咨詢醫生或營養師的建議。
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