虛胖體質的調理方法主要包括：
* 飲食調理。減少低質量碳水化合物的攝入，避免食用油炸食品和甜食，飲食清淡，營養均衡，可適量食用山藥、薏米、芡實等健脾祛濕的食物。同時，注意避免食用過于油膩的食物，飲食以低鹽低脂為主。
* 增加運動量。選擇適合自己的運動方式，如慢跑、快走、游泳等，適當增加運動量，可以放松心情，提高體質，達到緩解虛胖的效果。
* 藥物調理。如果有腎虛等情況，可以在醫生指導下使用藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
* 堅持每天鍛煉。身體素質會有一定程度的提高。
如果虛胖嚴重或持續時間較長，建議尋求專業醫生的建議和治療方案，以便更有效地調理身體。
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