屁股痛的治療方法有以下幾種：
1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋在臀部疼痛部位熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。每天3次，每次20分鐘。
2. 壓揉按摩：用手指在臀部壓揉、按摩，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。同時(shí)也可以在對(duì)梨狀肌拉伸的狀態(tài)下進(jìn)行壓揉。
3. 拉伸梨狀肌：患者仰臥，患側(cè)的髖部和膝部屈曲，對(duì)方一手抓住膝蓋，并盡可能的屈曲髖關(guān)節(jié)，并外旋45到60度，用前臂貼著小腿并將小腿擺在內(nèi)收位置，稍微下壓以防止髖部抬起。另一手放在肌肉終點(diǎn)處往肌腹方向來(lái)拉伸梨狀肌。
4. 利用泡沫軸去按壓梨狀肌，每邊每組持續(xù)滾動(dòng)50-60秒，一次做3組。按壓力度范圍以自身覺得有些疼痛，但可以忍受的舒適范圍即可。
以上是關(guān)于屁股痛治療方法的相關(guān)信息，希望能對(duì)您有所幫助！
導(dǎo)航
