晚上鍛煉出大汗有一定的好處，如防止肌肉萎縮、排毒、促進身體的新陳代謝等。但也有不好的方面，如可能導(dǎo)致身體虛弱、脫水等。具體來說：

好處：

1. 防止肌肉萎縮：晚上鍛煉出汗可以增強體質(zhì)，對于久坐不動的人，可以防止肌肉萎縮，保持活力。
2. 排毒：晚上鍛煉出汗有助于身體排毒，對于出汗較少的人，可以通過鍛煉出汗排出體內(nèi)毒素。
3. 促進新陳代謝：晚上鍛煉可以促進新陳代謝，加速食物分解和營養(yǎng)吸收。

不好的方面：

1. 身體虛弱：如果只是進行簡單的活動就大量出汗，可能是身體虛弱的表現(xiàn)，需要注意是否存在腎虛的情況。
2. 脫水：大量出汗會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多，可能引起脫水癥狀。在這種情況下，可以考慮喝一些鹽開水來緩解。

綜上所述，晚上鍛煉出大汗好不好要根據(jù)個人體質(zhì)和鍛煉強度來判斷。如果身體虛弱或者出汗過多，應(yīng)該適當調(diào)整鍛煉強度和方式，及時補充水分，以避免對身體造成不良影響。在晚上鍛煉時應(yīng)該注意個人身體狀況，切勿盲目追求鍛煉效果。