缺鐵性貧血可以通過以下方式補充：
1. 食物補充：通過日常飲食多吃富含鐵元素的食物。具體來說，動物性食物，如豬肝、豬肉、牛肉等瘦肉，以及雞蛋黃等，都富含鐵元素。另外，豆類食品、大棗、枸杞，以及蔬菜如韭菜、菠菜、木耳、海帶、香菇等，還有水果如香蕉、桃子等，同樣富含鐵元素。
2. 藥物補充：臨床通常使用鐵劑進行治療缺鐵性貧血。治療性鐵劑分為有機鐵劑和無機鐵劑，有機鐵劑相比于無機鐵劑不良反應不明顯，因此臨床上通常采用口服鐵劑等方式進行治療。
3. 其他注意事項：患有缺鐵性貧血的人應避免喝茶和咖啡，因為這些飲品會降低身體對鐵的吸收。同時，多鍛煉也可以幫助提高身體的吸收能力和免疫能力。
總的來說，為了快速改善缺鐵性貧血，應選擇吃富含鐵元素的食物，如豬肝、雞肉等動物性食物和各種豆類食品。此外，口服鐵劑也是有效的治療方式。當然，日常生活中的其他注意事項也不能忽視，例如避免喝濃茶和咖啡等。
以上信息僅供參考，如有不適請及時就醫。
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