怎么知道自己體脂率多少
        
            
        
                                2022-11-17 09:21
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                   測量體脂率可以通過以下方法：

        1. 指捏法：日常測體脂的方法，可以用拇指和食指將要測量的皮膚捏成皮膚褶皺，常用的部位有上臂、腹部、背部。重復3次，取平均值。測量時力量應適中，避免對局部皮膚造成損傷或測量不準確。
        2. 公式法：BMI=體重÷身高的平方、體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別，其中性別男為1，女為0。應該精確測量身高、體重后進行計算。

        以上就是測量體脂率的方法，大家不妨試試這些方法。
                
        
            
        

            
        
            
            
            

                        
             


        
        
        

        

        
        
        
    
        

        


 















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