水蒸蛋的熱量并不是特別高，每100克水蒸蛋的熱量大約為143.8千卡，屬于熱量比較低的食物，適合減肥期間食用。
水蒸蛋含有豐富的微量元素、維生素以及蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康非常重要，可以幫助減肥期間補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，彌補身體能量的消耗。
不過需要注意的是，水蒸蛋雖然熱量不高，但也不能過量食用，如果攝入過多，可能會增加身體負擔，影響減肥效果。此外，如果在減肥期間還有其他高熱量、高糖分的食物攝入，也可能會抵消水蒸蛋的減肥效果，甚至導致長胖。
因此，在減肥期間，需要控制水蒸蛋的攝入量，同時保持一天的總攝入量不過高，搭配適量運動鍛煉，才能達到較好的減肥效果。
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