晚上睡不著白天犯困是什么原因

        2022-12-08 10:18 閱讀:3479
        晚上睡不著白天犯困可能是由多種原因引起的,以下是一些常見的原因:

        1. 過度勞累:如果白天工作強(qiáng)度較大或經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng),而沒有充足的休息或睡眠時(shí)間,可能會(huì)導(dǎo)致過度勞累。這樣會(huì)使身體在晚上無法得到充分的休息,從而導(dǎo)致失眠和白天犯困。
        2. 缺鐵性貧血:飲食結(jié)構(gòu)不合理(如長(zhǎng)期素食)或幽門螺桿菌感染等因素可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會(huì)使細(xì)胞功能紊亂,常出現(xiàn)乏力、易倦等癥狀,可能導(dǎo)致白天犯困,晚上失眠。
        3. 甲狀腺功能減退:體內(nèi)甲狀腺激素合成及分泌減少,或甲狀腺激素的生理效應(yīng)不足,可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退的癥狀包括嗜睡、乏力等,可能導(dǎo)致白天犯困,晚上失眠。
        4. 睡眠習(xí)慣不良:例如躺在床上看手機(jī),或者晝夜節(jié)律紊亂,都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,從而引起白天犯困和晚上失眠。
        5. 精神壓力大:生活中的種種壓力,比如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力,以及慢性軀體疾病如疼痛、心衰、關(guān)節(jié)炎,或者原發(fā)性睡眠疾患如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等都可能使人產(chǎn)生心理壓力,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
        6. 睡眠環(huán)境改變:如短期出差、改變床位,周圍環(huán)境噪音、光線過度等都可能影響睡眠質(zhì)量。
        7. 心理因素:如焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒)等也可能導(dǎo)致睡眠障礙。
        8. 藥物及其他物質(zhì):如酒精、尼古丁(煙草)、咖啡因(咖啡、茶)等也可能影響睡眠質(zhì)量。

        如果這種情況長(zhǎng)期存在,并且影響到了正常的生活和工作,建議及時(shí)就醫(yī),以明確原因并得到針對(duì)性治療。
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