薏米蓮子的功效與作用如下：
1. 健脾利濕：薏米具有促進水分和潮濕的作用，可以補充血液和激活血液循環，而蓮子具有健脾止瀉的功效，適當攝入蓮子薏米仁可以達到改善脾胃虛弱的效果，能夠緩解脾胃虛寒所引起的食欲不振和消化不良、腹部脹氣。
2. 補氣養血：蓮子薏米仁可以幫助改善氣血虧虛和氣血不足，能緩解面色蒼白、面色萎黃，也能改善體質。
3. 養心安神：蓮子具有養心安神的功效，而薏米則可以補充血液，適當攝入這些食物可以達到改善睡眠質量的效果，有助于緩解入睡困難、失眠多夢、心慌心悸等癥狀，也能盡快進入到深睡眠狀態。
4. 補腎固精：適當吃蓮子薏米仁有助于改善腎功能，有助于緩解腎虛所引起的遺精少精、精子活動力低，也能達到提高腎功能效果。
5. 強筋壯骨：蓮子薏米仁有利于改善骨骼力量效果，能夠幫助改善骨骼酸軟、疼痛。
需要注意的是，雖然蓮子薏米具有上述好處，但并非人人適用，尤其對于那些本身就屬于過敏體質的人群，還是應該慎重選擇。此外，在食用蓮子薏米期間要注意飲食調理，盡量避免吃一些刺激性強的食物。若在食用后出現不適，應積極就醫。
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