香蕉在減肥期間可以適量食用，但并非完全無限制。
香蕉的含糖量約為22%至26%，雖然屬于含糖量較高的水果，但是香蕉的熱量相對較低，一根香蕉的熱量只有87卡路里。此外，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，能很好地被人體消化吸收，并長時間為身體提供能量。
因此，在減肥期間適量食用香蕉是有益的，可以作為飲食的一部分。
總之，減肥期間應該控制每天的總卡路里攝入量，少攝入高糖、高熱量、高脂肪、高鹽的食物。雖然香蕉可以食用，但不應過多食用。在飲食上應保持營養均衡，多種食物搭配，以滿足人體對營養素的需求。
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