針對腰間盤突出疼痛的治療方法，有以下幾種：

1. 避免勞累：在疼痛嚴(yán)重的時候，應(yīng)臥床休息，避免過度勞累。
2. 藥物治療：可以使用一些止痛藥，如外用的扶他林、云南白藥氣霧劑、奇正消痛貼、天和骨通貼膏、雪山金羅漢，或口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，如扶他林、西樂葆等。也可以嘗試應(yīng)用腰痛寧膠囊，它的鎮(zhèn)痛效果比較好，還含有當(dāng)歸、川芎，能夠活血化瘀、舒筋散寒、減輕疼痛。
3. 康復(fù)訓(xùn)練和理療：如果疼痛嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和理療。這有助于放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4. 腰椎牽引：通過腰椎牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓力，從而減輕對神經(jīng)根的刺激，緩解疼痛。一般一周進(jìn)行兩次腰椎牽引，每次可以持續(xù)20-30分鐘。
5. 改善生活習(xí)慣：平時要避免長時間伏案工作、經(jīng)常彎腰、低頭勞作、低頭玩手機(jī)等不良生活習(xí)慣。對于久坐的職業(yè)性工作和職業(yè)性活動，比如開長途汽車、長時間進(jìn)行IT工作等，需要適度活動軀體，注意休息，使腰部肌肉負(fù)荷減輕，腰椎間盤才有機(jī)會得到休息、恢復(fù)。
6. 積極腰部功能鍛煉：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行小飛燕動作、五點支撐法、三點支撐法等，這有利于腰椎間盤復(fù)位、回納，增強(qiáng)脊柱肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，防止病變進(jìn)一步發(fā)展。

這些方法有一定的緩解腰間盤突出疼痛的效果，但并不能完全治愈疾病。如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)。