解決高中生失眠問題最好的方法有以下幾種：
1. 規律作息：保持規律的作息時間，不熬夜，不黑白顛倒，有助于調整生物鐘和內分泌系統功能。
2. 適度運動：白天進行適量的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于放松心情和促進新陳代謝，從而改善失眠。
3. 心理疏導：如果是學習壓力大或者情感問題引起的失眠，要積極進行心理疏導，以平和、樂觀的心態來面對學習和生活。必要的話，可以尋求心理醫生的幫助。
4. 藥物治療：在醫生的指導下，可以適時使用一些藥物，如艾司唑侖等，來幫助睡眠。同時，如果伴有抑郁、焦慮情緒，可加用抗抑郁、抗焦慮藥物如氟伏沙明、勞拉西泮等治療。但請注意，藥物治療一定要在醫生的指導下進行，切勿擅自使用。
5. 改善生活習慣：晚上減少胡思亂想，讓心里放空，什么也不要想。白天適當增加體育鍛煉，晚上則進行一些舒緩的練習，例如散步、跑步等，臨睡之前可以泡泡腳或者洗個熱水澡，幫助自己放松。
6. 合理飲食：避免在睡前大量進食，也不要空腹睡覺。適當吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、山藥、蓮子等。
高中生長期失眠會對學習、生活產生嚴重不良影響，因此應及時采取措施進行改善。若情況較為嚴重，建議及時尋求醫生的幫助。
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