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                /疼痛科
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        論落枕的正確治療方式
        
            
        
                                2018-01-15 16:15
                                閱讀：2156
            
        
            
        
                
        
                   
        落枕看起來不是什么大問題，但是卻讓人很難受，容易落枕的人一定要學會落枕緊急處理方法，不要一落枕就熱敷，應該先冷敷，等疼痛緩解的時候再進行熱敷，脖子疼痛可以做做保健操，日常生活中要懂得自我保健。
        1、冷敷
        如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
        2、熱敷
        等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
        3、落枕預防
        預防落枕，可睡前涂少許頸肩松按摩膏于頸部，即可達到活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的功效。還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，久處冷氣空調。
        
                
        
            
        

            
        
            
            
            

                        
             


        
        
        

        

        
        
        
    
        

        


 















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