早上鍛煉身體最佳時間，一般來說，有兩個時間段：
* 第一個時間段是夏秋季節，早上5點半到6點半。此時空氣清新、含氧量比較高、氣溫適宜，對人體有很好的益處。
* 第二個時間段是冬春季節，早上6點到7點之間。此時空氣中的廢氣已經排放了大部分，同時人體各項狀態比較好、精力更充沛，所以也是很好的選擇。
另外，如果時間充裕，還可以選擇在9-10點左右進行晨練，此時空氣質量也較好，同時人體狀態佳，可以達到很好的鍛煉效果。但需要注意的是，如果過早或過晚進行晨練，可能會因為氣溫、空氣質量等因素影響鍛煉效果，還可能會對身體健康造成一定影響。
總體來說，早上鍛煉的最佳時間應該是根據個人實際情況來選擇的。如果早上時間有限，也可以選擇在傍晚或者晚上進行適量的運動?？傊?，保持一定的運動量對身體健康是很有益的。
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