晨起鍛煉的最佳方式有以下幾種：

1. 深呼吸：早上起床后，先伸展身體，做幾次深呼吸，有助于增強(qiáng)肺活量，提神醒腦，為新的一天做準(zhǔn)備。
2. 慢跑：早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽梢钥焖僬{(diào)動(dòng)身體各部分，改善血液循環(huán)，改善組織供氧，鍛煉心肺功能，提高一天的工作狀態(tài)。
3. 瑜伽：進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べだ爝\(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉，提高身體柔韌性和平衡感，增強(qiáng)體力。
4. 俯臥撐：俯臥撐是一種常見(jiàn)的健身方法，能夠鍛煉胸大肌、前鋸肌、背闊肌等肌肉，同時(shí)也可以鍛煉心肺功能。
5. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單易學(xué)、空間利用率高的運(yùn)動(dòng)方式，可以在短時(shí)間內(nèi)提高心率，增強(qiáng)心肺功能。

需要注意的是，晨起鍛煉前應(yīng)先喝一杯溫水，避免因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖等不適癥狀。同時(shí)，晨起鍛煉也要適量，以不感到疲勞為宜。