乳腺導管疏通的簡單方法有以下幾種：
1. **母乳喂養**：嬰兒吮吸是最直接、方便、有效且簡單地緩解乳房堵塞的方式，注意讓嬰兒優先吸吮堵塞相對嚴重的一側乳房，以利于乳腺疏通，緩解乳房堵塞的癥狀。
2. **按摩**：將雙手洗凈、擦干，揉搓幾分鐘后，待雙手溫度與乳房皮膚溫度相近時，可用雙手按摩乳房，從四周向中心，即乳頭方向擠捏、按摩，有利于促進血液循環，將乳汁淤積所形成的腫塊揉散。
3. **熱敷**：可將毛巾浸于熱水中，擰干后放在乳房上方，輕輕按摩、揉捏，反復幾次有助于緩解乳汁堵塞。
4. **調整飲食**：哺乳期女性日常也要避免過度攝入催乳的湯水，如豬蹄湯、魚湯等，以避免乳汁分泌過多，加重乳房堵塞的程度。
除了以上方式外，還可以配合吸奶器疏通。建議及時就診，在醫師的幫助下緩解或治療，避免因不重視而延誤病情，導致乳腺炎或其他乳腺疾病的發生。
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