鍛煉完肌肉酸痛的原因
        
            
        
                                2022-08-19 15:21
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                   鍛煉完肌肉酸痛的原因主要有兩種可能：

        1. 乳酸堆積。在鍛煉過程中，身體會加快代謝并產生乳酸。如果運動時間過長，乳酸可能無法通過呼吸排出體外，導致乳酸堆積在肌肉中，使肌肉滲透壓增高，吸收過多水分，從而產生腫脹酸痛的感覺。
        2. 運動量過大。運動量過大可能使肌肉疲勞和產生肌肉酸痛。

        在這種情況下，適當的休息和逐漸的代謝調整能夠緩解酸痛癥狀，一般不需要特殊處理。如果在鍛煉后長時間持續酸痛，建議咨詢醫生或專業人士尋求進一步的處理意見。
                
        
            
        

            
        
            
            
            

                        
             


        
        
        

        

        
        
        
    
        

        


 















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